Влияние качественной подушки на головные боли

Сон занимает треть жизни человека и без него невозможно полноценно отдохнуть. Но важно, чтобы для сна были созданы комфортные условия, иначе организм не сможет до конца расслабиться, что приводит к различным негативным последствиям, включая головные боли. Под комфортными условиями подразумевается оптимальная температура воздуха в помещении, качество матраса и подушки. Причем именно некачественная или неправильно подобранная подушка является главной причиной появления у человека головных болей после сна. Это может проявиться не сразу, а постепенно, когда сработает накопительный эффект. Но в любом случае придется менять подушку на правильную для исправления ситуации.

Из-за чего возникают головные боли

К появлению головных болей приводит:

• наличие травм и болезней;
• общее переутомление организма;
• слишком долгий или чрезмерно короткий сон;
• неправильное положение головы во время сна из-за неподходящей вам подушки.

Когда голова болит из-за неоптимальной продолжительности сна, это легко исправляется. Надо просто «доспать» свое или наоборот в следующий раз поспать чуть меньше, чтобы прийти в норму. Если проблема из-за переутомления организма или из-за наличия каких-то болезней, надо либо хорошо отдохнуть, либо лечить заболевания. В случае неподходящей подушки достаточно заменить ее на правильную для получения положительного эффекта.

Есть две распространенных ситуации, говорящие о том, что у вас неподходящая подушка:

1. Голова находится слишком высоко над матрасом, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника во время сна. Проведя так всю ночь, утром вы почувствуете боль в шее, связанную с защемлением нервных тканей или с усталостью позвонков. По этой же причине болит голова, так как было затруднено кровоснабжение мозга, и он недополучил свою порцию отдыха.
2. Голова «проваливается» из-за того, что подушка слишком низкая или чрезмерно мягкая. Это тоже приводит к прогибу позвоночника, его напряжению и затруднению кровоснабжения мозга. Соответственно и головные боли не заставят себя ждать.

Выбор качественной подушки

Чтобы избежать проблем с головными болями после сна, рекомендуется купить качественную ортопедическую подушку.  Высота ее валика должна быть примерно равной длине вашего плеча, а жесткость зависит от того, в каком положении вы спите. Для сна на животе выбираются более мягкие модели, на спине – средней жесткости, на боку – жесткие.

Лучшим выбором станет ортопедическая подушка MemorySleep из натуральных гипоаллергенных материалов. Она принимает форму тела, что обеспечивает максимально комфортное положение головы во время сна. У этой подушки полностью отсутствует химический запах и приятная нежная поверхность.